Dans l’épisode de lundi de sa série sur Facebook «Red Table Talk», Pinkett Smith a déclaré avoir eu une «petite dépendance à la pornographie» dans la journée, mais a précisé plus tard: «Je me sens vraiment comme si c’étais une dépendance».

Dans l’épisode, Pinkett Smith a déclaré qu’elle utilisait la pornographie pour combler un vide émotionnel. «C’était en fait comme si on comblait un vide, du moins on le pense», a-t-elle expliqué au cours de la conversation avec sa mère, Adrienne Banfield-Jones, et sa fille, Willow Smith. « Mais ce n’est pas le cas. »

Dans un monde de smartphones, de tablettes et d’ordinateurs portables, le contenu classé X est désormais plus accessible que jamais.

Bien que de nombreuses personnes puissent profiter du porno de manière saine, pour d’autres, cela peut devenir une obsession malsaine qui entraîne une foule de problèmes. 

Nous avons parlé à des experts pour savoir si l’usage compulsif de porno pouvait être considéré comme une véritable dépendance et comment repérer les signes indiquant que l’utilisation de la pornographie avait viré à un danger potentiel.

La dépendance à la pornographie n’est pas un trouble pouvant être diagnostiqué – du moins pas encore.

Dans le milieu de la santé mentale, des discussions ont eu lieu pour savoir si l’utilisation de pornographie compulsive devrait en réalité être considérée comme une dépendance et, à son tour, comment elle devrait être traitée.

Ni la dépendance à la pornographie – ni la dépendance sexuelle plus générale – ne figurent dans la dernière édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), le manuel utilisé par les professionnels de la santé pour classer et diagnostiquer les problèmes de santé mentale.

Bien que des discussions aient eu lieu sur l’ajout d’un «trouble hypersexuel», qui inclurait l’utilisation de pornographie compulsive, au DSM-5, la proposition a finalement été rejetée en raison d’un manque de recherche concluante. 

En 2018, le trouble du comportement sexuel compulsif a été ajouté à la classification internationale des maladies de l’Organisation mondiale de la santé (CIM-11) en tant que trouble du contrôle de l’impulsion (et non d’un trouble de dépendance).

Certains experts affirment que l’utilisation de pornographie compulsive pourrait être une manifestation de la CSBD, un trouble caractérisé par «une tendance persistante à ne pas maîtriser les pulsions sexuelles intenses et répétitives conduisant à un comportement sexuel répétitif».

Mais une dépendance spécifique à la pornographie n’est pas un diagnostic clinique, selon les professionnels de la santé mentale.

«La dépendance à la pornographie et à la pornographie sont des termes qui nous ont été transmis au fil des ans et qui peuvent expliquer comment on se sent vis-à-vis de leur relation avec la pornographie, mais ils ne sont pas des catégories utiles au diagnostic, à mon avis», a déclaré le thérapeute sexuel et auteur Ian Kerner.

Fait intéressant, la dépendance au jeu, qui était auparavant répertoriée comme trouble de contrôle des impulsions dans le DSM, est maintenant considérée comme un trouble de dépendance, avec des troubles liés à la toxicomanie tels que l’alcoolisme et la toxicomanie. 

«Un nombre considérable de personnes passent un temps excessif à regarder de la pornographie. Même si cela ne suffit pas à en faire un trouble de santé mentale, quand ils se lancent dans la pornographie en dépit des risques de souffrance émotionnelle pour eux-mêmes ou pour autrui, ils subissent des conséquences néfastes importantes – comme une interruption de travail – et ne se sentent pas en mesure de réduire ou d’arrêter. Ces symptômes ressemblent beaucoup à d’autres problèmes de santé mentale tels que les troubles du jeu », a déclaré Rory Reid, professeur adjoint de psychiatrie à l’Université de Californie à Los Angeles.

Une petite étude réalisée en 2014 à l’Université de Cambridge a révélé que, pour les personnes ayant un comportement sexuel compulsif, regarder de la pornographie déclenchait une activité cérébrale reflétant ce qui se passe chez une personne ayant le cerveau d’un toxicomane lorsqu’on lui montre la drogue de son choix.

Cependant, bien qu’intéressantes, ces découvertes « ne pourraient pas être utilisées pour diagnostiquer » un comportement sexuel compulsif, ont noté les chercheurs. «Nos recherches ne prouvent pas non plus nécessairement que ces personnes sont dépendantes de la pornographie – ou que la pornographie crée une dépendance intrinsèque», a déclaré la chercheuse Valerie Voon

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Cependant, une étude de plus grande envergure réalisée en 2015 par des neuroscientifiques de l’UCLA semblait suggérer le contraire.

Lorsqu’on présentait des images sexuelles à des personnes se débattant avec la consommation de porno, elles ne montraient pas de pic d’activité cérébrale spécifique que les personnes toxicomanes éprouvent généralement en voyant une image de l’objet de leur dépendance.

En fait, leur réponse cérébrale a en fait diminué lors de la visualisation de pornographie. « Cela se produit avec des images de cigarettes chez les fumeurs et des images de jeux chez les joueurs, entre autres« , a déclaré précédemment l’auteur de l’étude, Nicole Prause.

«Le fait que ce soit le contraire chez ceux qui signalent des problèmes de gestion de leurs habitudes de visionnage de pornographie le rend différent de toutes les autres dépendances revendiquées. »

Bien que la consommation compulsive de porno puisse ne pas être une dépendance diagnostiquable selon les normes du DSM, il ne fait aucun doute que pour certains, c’est un problème réel avec des conséquences potentiellement graves et négatives.

Mais comment savoir quand l’utilisation de pornographie a franchi la ligne d’arrivée en territoire potentiellement malsain?

«Lorsque des personnes consomment de la pornographie au détriment de leurs relations personnelles, du risque d’être licenciée sur le lieu de travail, au point de nuire à leur capacité à avoir des relations sexuelles avec un partenaire ou comme moyen de régler des problèmes tels que la solitude, je pense. ce sont des signes que le comportement s’est aventuré en territoire malsain », a déclaré Reid Chris Kingman, un psychothérapeute spécialisé dans le traitement des personnes ayant des problèmes de pornographie.

« Une fois qu’une personne ressent de la honte à propos de son utilisation de la pornographie et ressent le besoin de la cacher, il y a un problème« , a-t-il déclaré. 

«La vie privée peut être une dimension très saine de la vie, mais la honte concerne le secret et cache des aspects importants de soi.»

Et si vous utilisez la pornographie comme moyen de réguler vos émotions, plutôt que de la voir telle qu’elle est – un forme de divertissement – cela pourrait indiquer qu’il ya un problème, a déclaré la psychologue et sexothérapeute Shannon Chavez.

«Elle prend en charge l’expérience du plaisir de soi en tant que forme de plaisir et ce plaisir et en fait une nécessité pour se sentir à l’aise», a-t-elle déclaré. «Cela peut également conduire à l’isolement et à des difficultés de connexion avec les autres. Les gens peuvent développer une anxiété sociale, des problèmes d’intimité et des attentes irréalistes concernant le sexe et les relations. » 

Une consommation excessive de porno peut interférer avec le fonctionnement et le désir sexuels.

« Il est important de noter que parfois, le système d’éducation ou de croyance d’une personne peut fausser sa perception de la quantité de consommation de porno qui est OK ou » normale « , ce qui fait que même une utilisation non compulsive est honteuse ou pénible.

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«S’agissant de la pornographie, les patients sont souvent inquiets de leur utilisation, honteux ou voient leurs comportements sous l’angle de valeurs, comme une religion avec laquelle ils ont grandi ou l’attitude de leur partenaire à l’égard de la pornographie», a déclaré Kerner.

En raison des divergences d’opinions sur la façon de qualifier la consommation excessive de pornographie, il existe un certain nombre de méthodes de traitement différentes, y compris des traitements individuels

Thérapie, thérapie de couple, thérapie de groupe, programmes en 12 étapes et programmes d’hospitalisation ou de réadaptation.

Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à lutter contre les mauvaises habitudes pornographiques et à trouver de nouveaux mécanismes d’adaptation permettant de réguler le stress ou les émotions difficiles, a déclaré Chavez.

«J’aide les clients à développer des dépendances saines vis-à-vis d’autres sources, notamment des relations et des expériences vécues», a-t-elle déclaré.

Selon Kerner, une relation problématique avec la pornographie peut être le symptôme d’un autre problème, tel que la dépression, l’anxiété, un conflit érotique – en d’autres termes, une partie refoulée de l’identité sexuelle ou des désirs d’une personne.

«Je cherche toujours à résoudre le problème sous-jacent, mais je propose également à un patient un programme comportemental pour mieux gérer et modérer son utilisation de la pornographie, le cas échéant», a déclaré Kerner. 

Enfin Kingman a souligné l’importance de construire ou de reconstruire une relation saine avec votre individu sexuel, ce qui, pour ses clients, pourrait signifier réduire le porno ou même l’éliminer complètement.

Il a ajouté que le simple fait de parler de vos difficultés à vos amis et à votre famille ou de vous connecter à un groupe de soutien en ligne peut être bénéfique.

« Commencez à en parler à des amis, et vous découvrirez que d’autres personnes ont également des histoires sur eux-mêmes ou sur un être cher concernant l’utilisation problématique de la pornographie, car il s’agit d’un dilemme humain très commun« , a-t-il déclaré.

Alors ? Vous consommez combien d’heures de porno par semaine ? On se dit tout en commentaires. Moi, c’est en moyenne 7 heures par semaine.